Sırtından&Omuzlarından Stresi Serbest bırak- Online Hatha Yoga Ağustos Çalışması 18.08

18 Ağustos Perşembe Online buluşuyoruz!

Bu çalışmaya omurga sağlığınızı desteklemek, boyun-omuz- çene-alt bel bölgelerinde yaşadığınız gerginlikleri, yorgunlukları serbest bırakmak, omurganıza güç ve rahatlık katmak adına katılabilirsiniz.

Her seviyeden katılımcı için uygun bir çalışmadır.

Yoga iyi gelir, bunu deneyimlemek için bu çalışmaya katılabilirsiniz.

Çalışma 90 dakika sürecektir. Online Zoom üzerinden canlı gerçekleşecektir, ders kaydını 5 gün boyunca tekrarlama imkanı olacaktır.

Ücret: 75 TL

Kayıt için lütfen e posta iletiniz: barakayoga@gmail.com

Kalbin ferahlasın& omurgan rahatlasın: Yin Yoga Ağustos Çalışması 16.08

Yazın ve sıcakların etkisiyle, bedeni, zihni derinden desteklemek isteyenlerle buluşuyoruz.

Yin Yoga pratiğini sevenler, uzun uzun duruşlarda derinleşmek isteyenler, dinlenmek, tazelenmek ve yaşam enerjisini yükseltme ihtiyacı duyanlar bu çalışmaya katılabilirler.

Bu buluşmada: Üst beden eklemlerine daha çok odaklanacağız, tüm bağ doku sağlığını ve eklem sağlığını destekleyeceğiz.

Boyun, omuz, kürek kemikleri, çene gerginliği, el bileği, kollar, üst omurga ve tüm omurga bölgeleri pratikte merkezimiz olacak.

Özellikle yorgunluk, atalet hallerinizi zihninizden ve bedeninizden hafifletmek, daha çok motivasyon halinizi desteklemek için bu pratiğe katılabilirsiniz.

Çalışma 90 dakika sürecektir, çalışmanın kaydını 5 gün boyunca tekrar izleme imkanıyla canlı buluşmaya katılabilirsiniz.

▫️Online Zoom üzerinden gerçekleşecektir/ 16 Ağustos Salı saat 20.00-21.30

▫️Çalışma ücreti: 75 TL (KDV dahildir)

▪️İletişim& Kayıt için e- posta iletmeniz yeterli.

📩barakayoga@gmail.com 

Datça Yoga Meditasyon Tatili 2022

Erken ödeme avantajı için son gün: 15 AĞUSTOS

08-11 Eylül’de 7. kez Datça Ovabükü Tatili için buluşuyoruz.

Masmavi denizin hemen kenarında sabah ve akşamları Hatha Yoga& Yin Yoga pratikleri eşliğinde ruhu, bedeni ve zihni “gerçekten” dinlendirmek isteyenler için erken kayıt avantajı devam ediyor.

Kayıt ve tüm detaylı bilgi için tıklayınız.

İçsel Huzur ve Sakinlik için Nefes- Gevşeme Teknikleri ve Beden Farkındalığı Atölyesi

25 Nisan Pazar saat 13.00- 15.00 
Fatma ZenginEce Ekincioğlu 

Stres kavramı, tüm hayatınızı, hayat kalitenizi olumsuz etkileyebilir.

Gün içindeki enerjiniz, motivasyonunuz, akşamki uykunuz, hayat içindeki dayanıklılığınız, keyfiniz hepsi “stres” tarafından gölgelenebilir.

Sürekli veya uzun süre yaşanan stres, gerginlik, kaygı, panik karşısında Nefes Teknikleri, Beden Farkındalığı ve Gevşeme Teknikleri ile  kendi kendimize “kolayca” yardımcı olma yollarını  öğrenmek için bu çalışmada bir araya geliyoruz. 

Bu çalışmaya katılmak için herhangi bir tecrübeye ihtiyacınız yoktur.

Atölyeye neden katılmalıyım?

✔️İçsel huzurunuzu yükseltmek,

✔️Zihinsel olarak sakinleşmek, 

✔️Fiziksel olarak rahatlamak için bu çalışmaya katılabilirsiniz.

✔️Çalışmada stres, kaygı, panik yaşanıldığı zamanlarda bedende ve zihinde neler olduğunu öğreneceksiniz. 

✔️Gün içinde daha huzurlu, sakin ve verimli olabilmek adına Nefes ve Beden Farkındalığından nasıl faydalanabileceğinizi deneyimleyeceksiniz.

✔️İşlerinize odaklanmakta, gün içinde motive olmakta, kaliteki bir uyku uyumakta zorluk yaşıyorsanız, bu çalışmadaki bilgiler ve uygulamalardan fayda görebilirsiniz.

✔️Gün içinde kolayca uygulayabileceğiniz, fayda göreceğiniz ve ihtiyaç duyduğunuzda stres, kaygı ve panik hallerini rahatlatacak bazı Nefes ve Gevşeme Tekniklerini öğreneceksiniz.

Öğreneceğiniz bilgiler, sonrasında yaşam kalitenizi yükseltmek, zihinsel ve bedensel olarak dengelenmek adına sizlere fayda sunacak. Çalışmada gerçekleşecek Nefes& Beden Gevşeme Tekniklerini çalışma sonrasında kolaylıkla uygulayabileceksiniz, bunun için size bir döküman çalışma sonrasında iletilecektir.

Kayıt için tıklayınız.

Doğru Nefes& Nefes Teknikleri

70992857_1705015136299394_455587453332357120_n

Stres- Kaygı- Öfke- Konsantrasyon- Uyku- Motivasyon için Nefes Teknikleri Çalışması

Daha az stres, daha çok motivasyon, cesaret ve keyifle hayatı yaşamak adına, kendi nefesimizden destek alabiliriz.

Günde kendinize ayıracağınız sadece 5 dakika ile yaşam enerjinizi yükseltmek ve dengelemek nefes teknikleri ile mümkündür.

Bu çalışmaya katılarak doğru, verimli nefes alıp vermeyi öğrenebilir, gündelik hayat temposunun üzerinizde oluşturduğu zihinsel ve psikolojik yükleri, yorgunlukları öğreneceğiniz nefes teknikleri sayesinde kolayca serbest bırakabilirsiniz.

Kurumsal& Bireysel çalışma talepleriniz, sorunuz için barakayoga@gmail.com üzerinden lütfen iletişime geçiniz.

Kurumsal Nefes& Yoga Çalışmaları

Bugün dünyada ve Türkiye’de de pek çok şirket çalışanlarına şirket merkezlerinde sunduğu yoga dersleri ve nefes eğitimleriyle verimliliğe ve motivasyona katkı sağlamaktadır. 

Yoğun iş temposu arasında şirketinizde yoga, nefes çalışmaları için ayıracağınız bir mola ile çalışanların streslerini düşürerek, konsantrasyon ve verimliliklerini artırabilirsiniz.

Ece Ekincioğlu ile gerçekleşen çalışmalar eşliğinde sağlıklı omurga hizası, stres- kaygı, motivasyon- konsantrasyon gibi konular hakkında bilgi edinerek, bu konulara iyi gelecek nefes, gevşeme teknikleri öğrenerek destek alabilirsiniz.