Sırtından&Omuzlarından Stresi Serbest bırak- Online Hatha Yoga Ağustos Çalışması 18.08

18 Ağustos Perşembe Online buluşuyoruz! Bu çalışmaya omurga sağlığınızı desteklemek, boyun-omuz- çene-alt bel bölgelerinde yaşadığınız gerginlikleri, yorgunlukları serbest bırakmak, omurganıza güç ve rahatlık katmak adına katılabilirsiniz. Her seviyeden katılımcı için uygun bir çalışmadır. Yoga iyi gelir, bunu deneyimlemek için bu çalışmaya katılabilirsiniz. Çalışma 90 dakika sürecektir. Online Zoom üzerinden canlı gerçekleşecektir, ders kaydını 5 gün“Sırtından&Omuzlarından Stresi Serbest bırak- Online Hatha Yoga Ağustos Çalışması 18.08” yazısının devamını oku

İçsel Huzur ve Sakinlik için Nefes- Gevşeme Teknikleri ve Beden Farkındalığı Atölyesi

25 Nisan Pazar saat 13.00- 15.00 Fatma Zengin& Ece Ekincioğlu  Stres kavramı, tüm hayatınızı, hayat kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Gün içindeki enerjiniz, motivasyonunuz, akşamki uykunuz, hayat içindeki dayanıklılığınız, keyfiniz hepsi “stres” tarafından gölgelenebilir. Sürekli veya uzun süre yaşanan stres, gerginlik, kaygı, panik karşısında Nefes Teknikleri, Beden Farkındalığı ve Gevşeme Teknikleri ile  kendi kendimize “kolayca” yardımcı olma yollarını  öğrenmek“İçsel Huzur ve Sakinlik için Nefes- Gevşeme Teknikleri ve Beden Farkındalığı Atölyesi” yazısının devamını oku